תרגול דינאמי וזורם המאפשר לייצב את מרכז הגוף, לשפר איזון,ריכוז ונינ וחות ,התרגול מתאים לנשים ונערות ,מתחשב במחזוריות נשית ותומך בחיי היומיום,בנוכחות קשובה , ושיפור איכות החיים , פעם בשבוע בימי שני